Comer uma Vez por Dia: Uma Ideia para uma Vida mais Saudável
Descubra como Nossos Antepassados Comiam e Como Isso Pode nos Ajudar Hoje
Já parou para pensar como os humanos antigos se alimentavam? Eles caçavam e coletavam comida, vivendo em tempos onde a comida era difícil de conseguir. Será que eles comiam várias vezes ao dia como nós fazemos hoje? Essa pergunta me fez pensar se não fomos feitos para comer apenas uma vez por dia.
Uma História Simples
Imagine que um cara chamado Bill inventou um carro incrível nos anos 50. Esse carro era diferente porque usava principalmente eletricidade, só precisando de gasolina às vezes.
O carro do Bill funcionava perfeitamente bem usando pouco gasolina, mas as pessoas, por conveniência, começaram a usar quase sempre a gasolina. Isso fez com que o carro quebrasse muito.
Mesmo que Bill dissesse: “Use o carro como foi feito!”, as pessoas continuaram usando do jeito mais fácil, mas errado. No final, Bill faliu e saiu da indústria automobilística.
Parecido com nossa Saúde
A história do Bill é parecida com a nossa saúde hoje em dia. Comer virou algo complicado, né?
Os humanos (como nós) apareceram uns 200 mil anos atrás, e a comida que tinham era bem diferente do que temos hoje. Não tinham agricultura naquela época, então as frutas e vegetais não eram como os de hoje. Uma banana, por exemplo, era bem diferente há 700 anos.
Então, como nossos antepassados comiam? Eles não tinham muita escolha. Ou comiam o que tinham, ou passavam fome. Essa ideia virou a "Dieta Paleo".
Além de olhar para os alimentos, é importante pensar em quantas vezes comiam. Será que deveríamos comer várias vezes por dia ou só uma vez?
Olhando para o Passado
Por muito tempo, nos ensinaram que precisávamos de três refeições por dia para ficarmos saudáveis. Desde criança, sempre ouvimos falar do “café da manhã, almoço e jantar”.
Mas a história de comer três vezes por dia foi uma ideia dos colonizadores europeus na América. Eles acharam que os nativos americanos eram "selvagens" porque não tinham horários fixos para comer. Na verdade, os nativos americanos comiam quando tinham fome, não quando o relógio mandava.
Como o Ambiente nos Moldou
Nossos antepassados viviam como caçadores e coletores. Eles comiam muito quando conseguiam comida e depois passavam por tempos sem muita comida. A comida era uma questão de vida ou morte.
Até a agricultura chegar, não era fácil comer várias vezes por dia. A esperança de vida era menor naquela época, principalmente porque as crianças morriam mais cedo.
Hoje em dia, cientistas descobriram que o jejum, onde ficamos sem comer por 16 horas, pode ser bom para nós. Isso faz com que nosso corpo use outras fontes de energia, o que pode ajudar na saúde.
Minha Experiência Com Comer uma Vez por Dia
Eu comecei a comer uma vez por dia há um mês. No começo foi difícil, mas depois me acostumei e me senti bem melhor. Tive mais energia, concentração e até meus desejos por comida diminuíram.
Não estou dizendo que todos devem comer uma vez por dia, mas sim que devemos repensar nossos hábitos alimentares. Comer quando estamos realmente com fome, e não por causa do relógio, pode ser uma boa ideia. Assim como Steve Jobs usava sempre as mesmas roupas para não perder tempo com escolhas, comer de forma simples pode nos dar mais tempo para outras coisas importantes.
Conclusão
Entender como nossos antepassados comiam pode nos ajudar a ter uma vida mais saudável. Não precisamos seguir regras antigas sobre quantas vezes comer por dia. Devemos ouvir nosso corpo e comer quando estamos com fome, em vez de seguir o relógio.
Talvez seja hora de olharmos para trás e aprendermos com quem veio antes de nós, que sabiam que a comida não precisa ser complicada. Comer uma vez por dia pode ser uma solução simples para uma vida mais saudável.
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Nexo Capital Inc.
